식단관리

“연어와 참치 중, 과연 어느 생선이 더 건강에 좋을까요?” 연어와 참치는 모두 단백질, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 생선인데요. 이 둘 중 무엇이 더 건강한 선택인지 궁금한 적 없으셨나요? 이 두가지 생선, 연어와 참치 각각이 가진 영양적 특성과 건강상의 이점을 구체적으로 비교 정리 해 보겠습니다.     연어 vs 참치, 영양 성분 차이는?     연어와 … Read more

고지혈증(고지질혈증)은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 말하는데요.  고지혈증은 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높이기 때문에 관리를 하셔야 합니다.  이러한 고지혈증 예방 및 치료에 특히나 좋은 음식 3가지를 알려 드리도록 하겠습니다.     고지혈증 치료 방법 3가지   고지혈증을 치료하는 대표적인 방법 3가지를 정리 하였습니다.     1. 식이 조절   식단 … Read more