아몬드

호두 vs 아몬드, 건강을 위한 선택은?

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호두 아몬드

호두와 아몬드 많이 드시나요? 건강에 특히 좋은 슈퍼푸드로 알려진 이 두 가지 견과류는 모두 영양가가 높고, 각각 다른 건강 효능을 제공합니다. 어떤 견과류가 어디에 특히 좋은지 차이점을 살펴보겠습니다.     호두 vs 아몬드, 영양 차이는?     영양소 호두 (28g) 아몬드 (28g) 칼로리 185 kcal 170 kcal 단백질 4g 6g 지방 18g 14g 탄수화물 4g … Read more

고지혈증에 특히 좋은 음식 Best.3

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혈관

고지혈증(고지질혈증)은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 말하는데요.  고지혈증은 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높이기 때문에 관리를 하셔야 합니다.  이러한 고지혈증 예방 및 치료에 특히나 좋은 음식 3가지를 알려 드리도록 하겠습니다.     고지혈증 치료 방법 3가지   고지혈증을 치료하는 대표적인 방법 3가지를 정리 하였습니다.     1. 식이 조절   식단 … Read more

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