“밤낮없이 열심히 살아가는 요즘, 거울만 보면 눈밑이 새까맣게 내려앉은 다크서클이 신경 쓰이지 않나요?” 다크서클은 단순히 잠을 못 자서 생기는 현상이라기보다, 혈액순환 장애, 영양소 부족, 피로 누적 등 복합적인 원인이 작용하는 경우가 많습니다. 특히, 충분한 비타민과 미네랄을 공급해 주면 눈 주위 피부 톤 개선과 혈류 흐름 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 견과류는 건강 간식으로도, … Read more
“땅콩과 아몬드 중 어느 것이 더 건강에 좋을까요?” 이 질문에 대한 답변을 찾으려는 분들이 많으실 텐데요. 간식으로 먹기에도 좋고, 각종 요리에 활용하기에도 편리한 땅콩과 아몬드는 모두 풍부한 영양소를 함유한 대표적인 견과류입니다. 하지만 실제로 그 영양 성분과 효능에서 차이가 존재한다는 사실을 알고 계신가요? 이러한 땅콩과 아몬드 각각이 가진 특유의 영양소와 그로 인한 건강상 이점을 비교하여, 여러분의 … Read more
호두와 아몬드 많이 드시나요? 건강에 특히 좋은 슈퍼푸드로 알려진 이 두 가지 견과류는 모두 영양가가 높고, 각각 다른 건강 효능을 제공합니다. 어떤 견과류가 어디에 특히 좋은지 차이점을 살펴보겠습니다. 호두 vs 아몬드, 영양 차이는? 영양소 호두 (28g) 아몬드 (28g) 칼로리 185 kcal 170 kcal 단백질 4g 6g 지방 18g 14g 탄수화물 4g … Read more
고지혈증(고지질혈증)은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 말하는데요. 고지혈증은 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높이기 때문에 관리를 하셔야 합니다. 이러한 고지혈증 예방 및 치료에 특히나 좋은 음식 3가지를 알려 드리도록 하겠습니다. 고지혈증 치료 방법 3가지 고지혈증을 치료하는 대표적인 방법 3가지를 정리 하였습니다. 1. 식이 조절 식단 … Read more
