굴 vs 브라질너트 : 남성 갱년기 극복에 더 효과적인 식품은?
“요즘 괜히 무기력하고 짜증도 많아졌어요…” 이런 말을 듣거나, 스스로 느껴보신 적 있으신가요? 40대 후반~50대가 되면 남성도 여성처럼 갱년기 증상을 겪는다고 해요. 하지만 많은 분들이 남성 갱년기를 제대로 인식하지 못하거나, ‘나는 아니겠지’ 하며 지나치곤 하죠. 대표적인 증상으로는 피로감, 성욕 감소, 근육량 감소, 우울감, 수면장애 등이 있는데요. 이럴 때 식단 관리만 잘해도 큰 도움이 될 수 있습니다. … Read more