아침 공복에 딱! 오트밀 vs. 바나나, 무엇이 더 좋을까?
“아침 공복에 좋은 음식은 무엇일까요?” 아침에 허기를 느끼지만 시간적 여유가 없어 간단히 때우기 일쑤인데요. 이 글을 통해 독자분들은 아침 공복에 섭취했을 때 위(胃)에 부담을 덜 주면서도 영양을 꽉 채워주는 두 가지 대표 음식, 오트밀과 바나나에 대해 비교해 보려고 합니다. 아침을 거르거나 아무 음식이나 대충 먹다 보면 오히려 위에 부담이 가거나 혈당이 급격히 변동하기 쉬운데요. … Read more