“블루베리와 아사이베리 중 어느 것이 심혈관 건강을 위해 더 탁월한 선택일까요?” 최근 건강 관심도가 높아지면서 각종 ‘베리류’가 주목받고 있습니다. 그중에서도 블루베리와 아사이베리는 강력한 항산화 효과로 널리 알려져 있는데요. 사실 둘 다 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 풍부해 혈압, 콜레스테롤, 혈관 탄력 등 심혈관 건강에 유익한 영향을 준다고 해요. 이 글에서는 블루베리와 아사이베리를 중심으로 영양 성분, … Read more
“눈밑이 어둡고 칙칙해 보이는 다크서클, 혹시 고민이신가요? 식습관만 살짝 바꿔도 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?” 이번 글에서는 붉은 색 채소인 ‘비트’와 붉은 색 과일의 대표주자 ‘석류’를 비교해 보겠습니다. 두 식품 모두 건강과 미용에 좋기로 유명한데, 과연 눈밑 칙칙함(다크서클)을 완화하는 데 어떤 작용을 하는지 구체적으로 살펴볼 거예요. 다크서클은 사실 피부 표면 문제뿐만 아니라, … Read more
“눈밑이 어두워 보이고 피곤한 인상을 준다고들 하죠? 다크서클을 조금이라도 밝히기 위해 꾸준히 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?” 이 글을 통해 여러분은 당근과 블루베리라는 두 가지 식품에 대해 알아보게 될 텐데요. 둘 다 ‘눈 건강’에 좋다고 소문난 대표적인 식재료입니다. 그럼, 다크서클에 직접적으로 어떤 도움을 줄 수 있는지, 구체적인 영양 성분과 효능부터 섭취 시 주의사항까지 낱낱이 파헤쳐 … Read more
“블루베리와 아사이베리, 치매 예방을 위해 더 추천할 만한 슈퍼푸드는 무엇일까요?” 과거에는 나이가 들면 기억력이나 인지 기능이 감퇴하는 것을 자연스러운 현상으로 여겼지만, 오늘날 우리는 다양한 연구와 식습관 개선을 통해 치매 위험을 낮출 수 있다는 사실을 알고 있습니다. 그중 특히 ‘슈퍼푸드’로 불리는 식재료들은 항산화 및 항염 작용을 통해 뇌 건강 유지에 도움을 줄 수 있는데요. 블루베리와 … Read more
“검은콩과 강낭콩, 둘 다 건강에 좋다고 하는데 고지혈증 관리에는 과연 어느 쪽이 더 탁월할까요?” 건강한 식재료 중 하나 바로 콩류입니다. 밥에 넣어 먹기도 하고, 반찬으로도 자주 이용되며, 식물성 단백질과 풍부한 영양소로 잘 알려져 있는데요. 특히 고지혈증을 관리해야 하는 분들에겐, 콩류의 불포화지방산·식이섬유·단백질이 LDL 콜레스테롤(‘나쁜’ 콜레스테롤)과 중성지방 감소에 도움을 준다는 점이 매력적으로 다가올 텐데요. 이번 글에서는 검은콩과 … Read more
“눈이 침침하거나 피로할 때, 과연 당근과 블루베리 중 어떤 식품이 더 효과적일까요?” 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하다 보면, 눈이 쉽게 피로해지고 건조해지기 마련입니다. 그래서 많은 분들이 눈 건강을 지키기 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹거나, 눈에 좋은 음식들을 찾아보곤 하죠. 그중에서도 단연 ‘당근’과 ‘블루베리’는 대표적인 눈 건강 식품으로 많이 언급됩니다. 이러한 당근과 블루베리 각각의 영양 성분과 어떤 … Read more
일반적으로 많이 드시는 백미에 반해서 검정쌀(흑미)에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많습니다. 언제부터인가 우리 식탁에 자주 오르기 시작했는데요. 일반적인 흰쌀과 검정쌀을 비교해 보고 백미에 비해 얼마나 어디에 좋은지, 그리고 어떻게 먹어야 더 좋은지 알아 보도록 하겠습니다. 검정쌀은 인공 유전자 변형 곡식? 검정쌀을 인공적인 유전자를 변경시켜서 만들어진 하나의 곡식으로 알고 계신분들도 있을 것 입니다. … Read more
