건선으로 고생하고 계신가요? 피부에 각질이 생기고 붉게 부어오르면서 가려움까지 동반되면 일상생활도 많이 불편해지죠. 특히 재발이 잦은 만성 질환이다 보니, 식습관을 통한 관리가 매우 중요하다고 해요. 그중에서도 항염 작용을 돕는 채소는 건선 환자분들에게 적극적으로 권장되는데요. 대표적인 예가 바로 양배추와 브로콜리입니다. 둘 다 십자화과 채소로 분류되며 비슷한 듯하지만, 함유 성분이나 작용 기전에는 분명한 차이가 있어요. 오늘은 양배추와 브로콜리를 … Read more
대장 건강, 잘 관리하고 계신가요? 대장은 우리 몸의 면역력과 직결된 중요한 장기입니다. 서구화된 식습관으로 인해 많은 사람이 변비, 대장염, 심지어 대장암까지 겪고 있죠. 이런 문제를 예방하려면 대장 건강에 좋은 채소를 꾸준히 섭취하는 게 중요한데요. 그중 양배추와 브로콜리는 많은 연구에서 추천하는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 그렇다면 대장 건강에는 양배추와 브로콜리 중 어떤 채소가 더 좋은지 구체적으로 비교해볼까요? … Read more
브로콜리와 양배추 중 지방간 완화에는 어떤 것이 더 좋을까요? 현대인들에게 흔한 질환 중 하나가 바로 ‘지방간’입니다. 지방간은 단순히 비만한 사람들만의 문제가 아니라 술을 마시지 않는 사람들에게도 흔히 나타날 정도로 우리의 건강을 위협하고 있죠. 이번 글에서는 우리가 쉽게 접할 수 있는 대표적 채소인 브로콜리와 양배추를 통해 지방간 완화에 어떤 것이 더 효과적인지 구체적으로 비교 분석하여 … Read more
브로콜리와 양배추 중 어느 것이 더 건강에 좋을까요? 브로콜리와 양배추는 ‘슈퍼푸드’로 자주 언급됩니다. 서로 비슷해 보이지만 사실은 영양 성분과 효능에서 차이가 있는데요. 과연 둘 중 어느 채소가 우리 건강에 더 도움이 될지, 이 두 채소를 구체적으로 비교해 보겠습니다. 브로콜리 vs 양배추, 영양 성분 차이는? 영양소(100g 기준) 브로콜리 양배추 열량(kcal) 약 34 … Read more
다이어트 중에 저녁 식사를 고민하는 분들이 많습니다. 저녁 식사를 어떻게 하느냐에 따라 다이어트 결과가 달라질 수 있는데요. 이러한 다이어트를 돕고, 준비가 간편한 저녁 식사 추천 메뉴를 소개하겠습니다. 특히 일주일에 1kg 감량을 위한 메뉴입니다. 닭 가슴살 양배추 볶음 닭가슴살 닭 가슴살은 고단백, 저지방 식품으로, 체중 감량에 매우 효과적입니다. 고단백 저지방: 닭가슴살은 … Read more
