연어효능

피부 노화, 여러분은 어떻게 관리하고 계신가요? 거울을 보며 주름이나 탄력 저하를 느낄 때마다 “노화가 시작되었나?” 하고 생각하게 되는데요. 피부 노화는 단순히 나이 때문만이 아니라, 영양소 부족, 자외선, 활성산소 등 다양한 원인으로 발생합니다. 그래서 꾸준한 외부 관리와 함께, 내부 영양 관리가 무엇보다 중요하죠. 이 글에서는 피부노화 예방에 탁월한 두 가지 음식, 바로 연어와 아보카도를 비교해 보려고 해요. … Read more

“연어와 고등어 중, 콜레스테롤 낮추는 데 더 좋은 생선은 무엇일까요?” 혈관 건강을 지키기 위해서는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 것이 필수적입니다. 특히 오메가3 지방산은 LDL 콜레스테롤 감소에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.   한국인이 자주 먹는 대표적인 생선 중 오메가3가 풍부한 연어와 고등어, 이 두 생선 중 어느 것이 더 효과적으로 콜레스테롤 관리를 도와줄까요? 이번 글을 통해 … Read more