중장년이 되면 어디 하나씩 아프지 않은 데가 없다고들 하죠. 특히 아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하거나 무릎이 시큰거리는 분들, 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 게 바로 ‘관절염’이에요. 이러한 관절염 완화를 위해서 물리치료, 양약 처방으로 치료를 하는게 일반적입니다. 그런데 건강한 지방도 관절염 완화에 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 오늘 비교할 두 식품, ‘호두’와 ‘아보카도’는 바로 그런 질문에 … Read more
관절이 욱신거리고 무릎이나 손가락이 아파서 걷기도 불편함, 바로 관절염인데요. 관절염은 중년 이후 많은 분들이 겪는 고질적인 질환입니다. 단순히 노화 때문만이 아니라 염증, 체중, 식습관 등 다양한 원인이 복합적으로 작용한다고 해요. 그렇다면, 염증을 줄이고 관절 건강을 지켜줄 수 있는 음식은 무엇일까요? 오늘은 관절염에 특히 좋은 항염 식품으로 알려진 ‘연어’와 ‘올리브오일’을 비교해보려 합니다. 두 식품 모두 건강에 … Read more
“나토키나제와 브로멜라인 중 무엇이 혈액 순환에 더 효과적일까요?” 일본 전통 발효식품인 낫토에서 추출한 효소인 나토키나제는 혈관 건강에 관심이 있는 분들에게 잘 알려져 있는데요. 한편, 파인애플에서 얻을 수 있는 브로멜라인 또한 단백질 분해와 염증 완화 기능 등으로 주목받는 효소입니다. 이러한 두 효소의 영양 성분과 건강 효능을 비교하고, 어떤 점에서 우리 몸에 도움이 되는지 구체적으로 정리해 보도록 … Read more
