빈혈 예방 위한 소간과 계란, 어느 쪽이 효과적일까?
“간(특히 소간)과 계란 중 어떤 음식이 빈혈 예방에 더 도움이 될까요?” 빈혈은 우리 몸에 산소를 공급하는 적혈구나 헤모글로빈이 부족해 피로, 현기증, 무기력함 등을 유발하는 증상입니다. 이런 빈혈을 예방하고 개선하기 위해서는 철분, 비타민, 단백질 등 다양한 영양소를 충분히 섭취해야 하죠. 그중에서도 대표적인 ‘철분 함유 식품’으로 꼽히는 소간(소의 간)과 계란은 우리가 일상에서 비교적 쉽게 구할 수 있는 … Read more
