혈압 있으신가요? 고혈압은 세계적으로 수많은 사람이 겪고 있는 주요 건강라고 하는데요. 적절한 식단 관리가 고혈압 관리에 있어 중요한 역할을 하며, 그러한 면에서 간식 또한 선택에 따라 혈압 관리에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 고혈압 환자에게 적합한 건강한 간식을 추천 해 드리도록 하겠습니다. 고혈압 완화를 위해서는? 고혈압 완화를 위해서는 가장 좋은 … Read more
다이어트를 할 때 가장 어려운 점 중 하나는 간식에 대한 유혹을 극복하는 것입니다. 하지만 적절한 간식을 선택하면 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 영양도 충분히 섭취할 수 있습니다. 이러한 다이어트 중에 먹어도 되는 건강한 간식을 소개하겠습니다. 다이어트 간식의 주요 포인트 다이어트 중 먹어도 되는 간식의 주요 포인트는 다음과 같습니다. 칼로리 관리: … Read more
오트밀(귀리)는 풍부한 영양소와 다양한 건강 효능으로 유명합니다. 특히 귀리는 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 심장 건강, 소화 기능, 체중 관리 등에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 하지만 귀리의 가공 정도에 따라 건강 효능이 달라지는거 알고 계신가요? 이러한 귀리의 가공 정도에 따른 건강 효능 차이에 대해 자세히 알아보겠습니다. 귀리 vs 오트밀 ? … Read more
고지혈증(고지질혈증)은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태를 말하는데요. 고지혈증은 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 높이기 때문에 관리를 하셔야 합니다. 이러한 고지혈증 예방 및 치료에 특히나 좋은 음식 3가지를 알려 드리도록 하겠습니다. 고지혈증 치료 방법 3가지 고지혈증을 치료하는 대표적인 방법 3가지를 정리 하였습니다. 1. 식이 조절 식단 … Read more
다이어트를 할 때 아침 식사가 중요하다는거 알고 계신가요? 많은 사람들이 아침 식사를 거르거나, 잘못된 음식을 선택하여 다이어트에 실패하곤 합니다. 이러한 다이어트를 돕고, 바쁜 아침에도 쉽게 준비할 수 있는 아침 추천 음식 Best 3를 알려드리겠습니다. 아침식사가 다이어트에 중요한 이유는? 다이어트 중 아침 식사를 먹어야 하는 이유는 여러 가지가 있는데요. 그중에서도 중요한 4가지 … Read more
