프로바이오틱스 vs 프리바이오틱스, 장 건강에 더 중요한 건 무엇일까?
속이 더부룩하고 화장실 가는 리듬이 예전 같지 않을 때, “유산균을 먹어야 하나, 식이섬유를 더 챙겨야 하나” 고민해보신 적 있으실 거예요. 특히 40대 이후에는 식습관, 스트레스, 운동량, 수면 패턴이 장 건강에 그대로 반영되기 때문에 막연히 좋다는 것만 먹기보다 내 장 상태에 맞춰 고르는 기준이 더 중요해진다고 생각이 드는데요. 결론부터 말씀드리면 프로바이오틱스는 장에 들어가는 ‘유익균’ 자체이고, 프리바이오틱스는 … Read more