장 건강

김치, 청국장과 같은 발효식품은 우리 식탁에서 빼놓을 수 없는 건강한 음식입니다. 발효 과정에서 미생물이 만들어내는 다양한 건강 성분들이 건강에 유익한 효능을 내는데요. 특히, 낫또와 청국장은 각각 일본과 한국을 대표하는 발효 콩 식품으로, 건강에 큰 도움을 줍니다. 오늘은 이 두 발효식품의 차이점과 각각의 효능을 비교해 보겠습니다. 어떤 것이 더 내 건강에 맞는지 함께 알아보아요!     … Read more

다이어트를 할 때 무조건적인 식이 제한과 운동만이 답은 아닙니다. 장의 건강이 다이어트와 깊은 관련이 있다는 사실을 아시나요? 장이 건강하면 몸의 대사 기능이 활발해져 자연스럽게 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 장 건강과 다이어트의 관계, 장 건강을 위한 방법, 그리고 주의사항까지 구체적으로 살펴보겠습니다.     장건강과 다이어트 관련성은?     장의 건강은 단순히 소화를 돕는 … Read more