저탄고지

다이어트 중 탄수화물, 어떻게 선택하고 계신가요? 체지방 감량을 목표로 식단을 조절할 때 가장 먼저 고민하는 것이 바로 탄수화물입니다. 많은 분들이 탄수화물을 줄이거나 끊으려 하지만, 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이기도 하죠. 중요한 건 어떤 탄수화물을 선택하느냐입니다.오늘 비교해볼 두 가지 식품은 귀리와 고구마입니다. 둘 다 ‘건강한 탄수화물’로 알려져 있지만, 과연 체지방 감량에는 어느 쪽이 더 효과적일까요? 이 … Read more

‘저탄고지 식이요법’ 에 대하여 얼마나 알고 계신가요? 저탄고지를 하면 몸 건강에 오히려 좋지 않다는 말도 많고, 다이어트에 효과가 정말 있는 것인지에 대해서도 궁금한데요. 이러한 ‘저탄고지 식이요법’란 무엇이고 안전하게 다이어트, 즉 살을 빼려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.     ‘케토제닉’ VS ‘저탄고지’ 차이점     일반적으로 케토제닉 식이요법과 저탄고지 식이요법를 동일한 것으로 알고 계신 분들이 … Read more