주의사항

무릎이 삐걱거리기 시작하면 이미 연골은 상당 부분 닳아 있다는 뜻입니다. 한 번 손상된 연골은 회복 속도가 더디므로 조기 관리가 무엇보다 중요합니다.   30 대에는 장거리 운전과 오래 앉아 있는 습관이, 40 대 이후에는 체중 증가와 호르몬 변화가 관절 마모를 상당히 앞당긴다고 하는데요. 지금 시작하는 작은 실천이 노년의 통증을 10년 이상 늦출 수 있다고 하니 읽어 … Read more

봄철이면 꼭 밥상에 오르는 나물, 여러분은 어떤 나물을 더 즐겨 드시나요? 입맛도 살리고 건강에도 좋은 나물로는 ‘고사리’와 ‘취나물’이 대표적인데요. 그런데 이 두 나물, 비슷해 보이지만 효능과 영양은 꽤 다르다는 사실 알고 계셨나요? 특히 40대 이상 중장년층에게 더 도움이 되는 나물은 무엇인지 비교해본다면 식단 선택에 훨씬 도움이 될 수 있는데요. 갱년기, 혈압, 골다공증, 소화 건강까지 고려해야 … Read more

마라탕은 중국 사천지방에서 유래한 매운 음식으로, 한국에서도 많은 사랑을 받고 있습니다. 마라탕의 핵심 재료 중 하나인 ‘마라’는 사천후추(Sichuan pepper)와 다양한 향신료의 혼합한 것인데요. 그 특유의 얼얼한 맛과 향을 좋아하는 사람이 많지만, 그 건강 효능에 대해서는 잘 모르시는 분들이 많이 있습니다. 이러한 마라탕의 재료가 되는 마라가 건강에 어떤 영향을 미치는지 자세하게 알아 보도록 하겠습니다.     … Read more

녹차, 말차, 홍차 이 3가지 차의 차이점에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 같은 차나무 잎으로 만들어지는 것은 알고 있지만, 사실 어떤 차이가 있는지 특히나 건강 효능은 어떤 차이가 있는지는 알고 계신분들이 많지 않습니다. 녹차, 말차, 홍차 3가지 차의 차이점에 대해서 비교하겠습니다.     제조 방식 차이점   녹차, 말차, 홍차는 모두 차나무의 잎을 가공하여 만든 차 … Read more