관절이 찌뿌둥하고 움직일 때마다 불편함을 느끼는 분들 많으시죠? 특히 무릎이나 손가락처럼 자주 쓰는 관절에 통증이 반복된다면, 관절염을 의심해볼 수 있다고 해요. 이럴 때 병원치료도 중요하지만, 식습관을 잘 관리하는 것만으로도 통증과 염증 완화에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 특히 식물성 단백질과 항산화 성분이 풍부한 콩류는 꾸준히 섭취할 경우 관절염에 좋은 영향을 줄 수 있어요. 그중에서도 오늘 … Read more
날씨가 쌀쌀해질 때마다 무릎이 시큰거리거나 손가락이 뻣뻣하다고 느껴지신 적 있으신가요? 관절염은 단순한 노화 현상이라기보다는 만성 염증과 관련이 깊은 질환이라고 해요. 약물 치료와 병행해서 음식으로 염증을 줄이고 관절을 보호하려는 다양한 방법들이 많이 있는데요. 그중에서도 가장 많이 언급되는 성분이 바로 ‘오메가-3 지방산’입니다. 그렇다면 질문 하나 드려볼게요. 오메가-3 하면 떠오르는 대표 식품 중 ‘등푸른 생선’과 ‘들기름’ 중 어떤 … Read more
관절이 욱신거릴 때, 약을 줄이고 싶다는 생각 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 진통제나 소염제를 오래 복용하면 속이 쓰리거나 간에 부담이 되는 경우도 많기 때문에 자연스럽게 ‘식품으로 해결해볼까?’란 생각이 드는데요. 이럴 때 주목받는 두 가지 천연 식품이 있습니다. 바로 ‘강황’과 ‘생강’입니다. 둘 다 오랫동안 한의학이나 인도 전통의학에서 염증 완화와 통증 억제 용도로 사용돼 왔고, 현대 의학에서도 … Read more
중장년이 되면 어디 하나씩 아프지 않은 데가 없다고들 하죠. 특히 아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하거나 무릎이 시큰거리는 분들, 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 게 바로 ‘관절염’이에요. 이러한 관절염 완화를 위해서 물리치료, 양약 처방으로 치료를 하는게 일반적입니다. 그런데 건강한 지방도 관절염 완화에 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 오늘 비교할 두 식품, ‘호두’와 ‘아보카도’는 바로 그런 질문에 … Read more
관절이 욱신거리고 무릎이나 손가락이 아파서 걷기도 불편함, 바로 관절염인데요. 관절염은 중년 이후 많은 분들이 겪는 고질적인 질환입니다. 단순히 노화 때문만이 아니라 염증, 체중, 식습관 등 다양한 원인이 복합적으로 작용한다고 해요. 그렇다면, 염증을 줄이고 관절 건강을 지켜줄 수 있는 음식은 무엇일까요? 오늘은 관절염에 특히 좋은 항염 식품으로 알려진 ‘연어’와 ‘올리브오일’을 비교해보려 합니다. 두 식품 모두 건강에 … Read more
오징어 좋아하시나요? 국물 요리에도 잘 어울리고, 볶음이나 구이로도 맛있는 해산물인데요. 대표적으로 많이 드시는 갑오징어와 일반 오징어(살오징어), 둘 다 맛있고 영양가도 높지만, 미묘하게 차이가 있는 만큼 건강을 생각한다면 꼼꼼히 비교해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 두 오징어의 영양 성분과 건강 효능을 비교해보며, 우리 몸에 어떤 차이가 있는지 알아보려고 해요. 갑오징어 vs 일반 오징어, 어떤 오징어가 더 건강에 … Read more
요즘 자꾸 깜빡깜빡하시나요? 이름이 생각 안 나거나 물건 둔 곳이 기억나지 않는 일이 잦아졌다면, 누구나 걱정이 될 수밖에 없죠. 나이가 늘어감에 따라 자연스레 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 경우가 많은데요. 하지만 단순한 노화 현상으로 넘기기엔 위험할 수도 있습니다. 치매는 조용히 시작되고, 초기에 예방과 관리가 가장 중요하다고 해요. 그래서 많은 분들이 일상 속에서 뇌 건강을 지킬 … Read more
전립선암 예방에 도움이 되는 음식, 무엇을 더 자주 챙겨 먹어야 할까요? 중년 이후 남성의 건강을 위협하는 전립선암. 꾸준한 식습관 관리가 중요한데요. 오늘은 전립선암 예방에 탁월하다고 알려진 두 가지 대표 식품, ‘토마토’와 ‘브로콜리’를 비교해 보려고 해요. 두 식품 모두 건강식으로 잘 알려져 있지만, 전립선 건강 측면에서는 어떤 차이가 있을까요? 이 글을 통해 토마토와 브로콜리 각각의 … Read more
