나이가 들면서 혈압이 오르거나, 콜레스테롤 수치가 높아지는 중장년층에게는 심혈관 건강 관리가 무엇보다 중요한데요. 평소 자주 먹는 과일 하나도 신중하게 골라야 할 때입니다. 그렇다면, 사과와 배 중 어느 쪽이 심혈관 건강에 더 도움이 될까요? 이 두 과일의 영양소와 효능을 비교해보며 그 차이를 알아보겠습니다. 사과 vs 배, 영양 성분 차이는? 두 과일 모두 … Read more
요즘 깜빡깜빡하는 일이 부쩍 늘었다고 느끼시나요? 어디 뒀는지 물건을 자주 잊거나, 누군가의 이름이 쉽게 떠오르지 않을 때면 불안한 마음부터 앞서게 됩니다. 이럴 때 많은 분들이 떠올리는 것이 바로 뇌 건강에 좋은 음식이에요. 특히나 식습관을 통해 인지 능력과 기억력을 챙기려는 분들이 많지요. 그중에서도 꾸준히 관심을 받는 두 가지 견과류가 있습니다. 바로 피스타치오와 호두인데요. 둘 다 뇌 … Read more
많은 사람들이 흰머리를 경험하며, 나이가 들어서 자연스러운 현상으로 받아들입니다. 일부 맞는 말이지만 한편으로는 흰머리의 원인에 따라 흰머리를 예방하거나, 흰머리를 다시 검은 머리로 되돌릴 수도 있다고 하는데요. 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 흰머리가 생기는 이유는? 흰머리의 원인은 단순히 하나로 설명되지 않습니다. 가장 흔히 알려진 원인 중 하나는 스트레스입니다. 극심한 스트레스는 교감신경의 과도한 자극으로 … Read more
나이가 들어감에 따라 신체 대사 속도가 느려지며 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 이 시기에는 특히 영양이 풍부한 곡물을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 건강 곡물로 알려진 율무와 보리에 대하여 효능을 비교하고, 개인별 건강 상태에 따라 추천되는 곡물이 무엇인지 알아 보겠습니다. 율무 vs 보리, 영양 성분 비교하자 영양 성분 율무 보리 … Read more
