중장년 건강

봄이 되면 시장과 마트에서 가장 먼저 눈에 띄는 것이 바로 제철 봄나물이죠. 그중에서도 우리 몸의 해독과 관련해 좋다고 하는 나물이 미나리와 돌나물인데요. 해독과 직결되는 중요한 간 건강, 평소 피로가 쉽게 쌓이거나 식후 더부룩함을 느끼는 분들이라면 어떤 나물을 선택해야 할지 고민이 되실 거예요. 이 글에서는 간 해독에 도움이 되는 봄나물로 미나리와 돌나물을 비교해 보려고 합니다. 어떤 … Read more

자주 먹는 라면이라면, 건강에 덜 해로운 쪽을 선택하고 싶은 게 솔직한 마음 아닐까요? 그렇다면 우리나라 대표 짜장라면 짜파게티와 매콤한 신라면 중, 건강에는 어떤 차이가 있을까요?   지금부터 짜파게티와 신라면, 이 두 인기 라면의 영양 성분부터 건강 효능까지 꼼꼼하게 비교해보겠습니다.   짜파게티 vs 신라면, 영양 성분 차이는?     두 제품의 영양 성분을 우선 비교 해 … Read more

고지혈증 때문에 매번 건강검진 결과지를 보기가 두려우신가요? 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 높게 나올 때마다, 병원에서는 식습관 개선부터 약 복용까지 처방을 받게 되는데요. 그런데요, 약을 먹게되면 효과가 빠르게 나타나지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 결국 근본적인 식습관이 중요하다고 할 수 있습니다. 우리가 자주 먹은 식재료 중에 , ‘양파’와 ‘마늘’의 콜레스테롤 개선 효능에 대해서 알아 보려고 합니다. 둘 다 … Read more

심장 건강을 지키려면 어떤 생선을 먹는 게 좋을까요? 나이가 들수록 혈압과 콜레스테롤 수치, 혈관 건강이 걱정되기 마련입니다. 그래서 많은 분들이 ‘심장에 좋은 음식’을 찾고 계신데요. 그 중에서도 등푸른 생선인 연어와 고등어는 심혈관 건강에 도움이 된다고 알려져 있지요. 하지만 둘 다 비슷해 보이는데, 과연 어떤 생선이 더 뛰어난 효능을 가지고 있을까요?   오늘은 많이 드시는 두 … Read more

틱 증상이 계속되어 걱정이신가요? 요즘 아이들뿐 아니라 성인 중에서도 틱 증상으로 고민하시는 분들이 많아졌어요. 눈 깜빡임, 얼굴 찡그림, 소리를 내는 등의 증상이 반복되면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는데요. 틱은 스트레스, 신경계 기능, 영양 상태와 깊은 연관이 있다고 알려져 있어요.   특히 뇌 신경전달물질의 균형을 잡아주는 영양소를 섭취하면 증상 완화에 도움이 된다고 해요. 그래서 오늘은 … Read more

견과류, 여러분은 어떤 종류를 즐겨 드시나요? 혹시 피스타치오와 캐슈넛도 드시고 계신가요? 이 둘이 같은 견과류이긴 하지만 실제 건강에 미치는 영향은 꽤 다르다고 해요.   특히 나이가 들수록 단순히 ‘맛’보다 ‘영양 성분’과 ‘건강 효능’을 고려해 식품을 선택하는 일이 점점 중요해지죠. 특히 뇌 건강, 심혈관 건강, 혈당 조절 등 우리 삶에 밀접한 영향을 주는 부분에서 견과류가 어떤 역할을 … Read more

견과류 하나에도 건강을 좌우할 수 있다는 말, 들어보셨나요? 고소한 맛과 함께 영양도 풍부한 견과류는 중장년층의 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다고 해요. 하지만 어떤 견과류를 선택하느냐에 따라 얻는 효과는 달라질 수 있습니다. 특히  브라질너트와 마카다미아는 비슷한 듯 보이지만 건강 효능에서 큰 차이를 보이는 견과류랍니다. 고지혈증, 혈관 건강, 면역력 강화 등 다양한 고민을 가진 40대 이상 … Read more