“견과류와 올리브유 중 어떤 식품이 지방간 개선에 더 효과적일까요?” 지방간으로 고민하시는 분이라면 식단 조절이 정말 중요하다는 것을 잘 알고 계실 텐데요. 간 기능이 떨어질수록 대사성 질환의 위험이 높아지기 때문에, 평소 섭취하는 ‘지방의 질’을 신경 쓰는 것이 핵심입니다. 견과류는 식이섬유와 단백질, 각종 비타민과 미네랄이 함께 들어 있는 ‘자연에서 온 간식’으로 인기가 높고, 올리브유는 불포화지방산의 대명사로써 … Read more
“등푸른 생선과 아보카도 중 어떤 식품이 지방간에 더 효과적일까요?” 지방간으로 고생하는 분들은 식단 관리에 특히 신경을 써야 하는데요. 오메가-3가 풍부한 등푸른 생선은 ‘좋은 지방’으로 유명하고, 아보카도 역시 불포화지방산뿐 아니라 각종 비타민·미네랄이 듬뿍 들어 있는 대표적 ‘슈퍼푸드’입니다. 이 글을 통해 등푸른 생선과 아보카도가 어떻게 간 건강에 도움을 주는지, 둘 중 어느 음식이 자신의 상황에 더 … Read more
성인병의 주요 원인이라고 하는 내장지방과 복부 비만에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 단순히 외적인 문제만이 아니라, 내장지방은 다양한 대사 질환과 직접적인 연관이 있어 더욱 주의가 필요합니다. 내장지방이란 단순히 살이 찌는 현상이 아니라, 우리의 건강을 위협할 수 있는 중요한 신호입니다. 그렇다면 내장지방이 생기는 원인과 이를 효과적으로 줄이기 위한 방법을 알려드리겠습니다. 내장지방, 대체 왜 생기는 걸까요? … Read more
지방간은 과도한 지방이 간 내에 축적되는 상태로, 특별한 증상이 나타나지 않아 무시하기 쉽지만, 오랜 기간 동안 지속되면 간세포에 손상을 일으켜 간경화와 더 나아가서는 간암으로 까지 이어질 수 있기 때문에 각별한 관리한 필요합니다.지방간은 처음에는 가벼운 증상만 나타날 수 있지만, 방치할 경우 간세포 손상이 심해져 간염이나 간경변증으로 진행될 수 있습니다. 따라서 지방간은 경솔한 태도로 무시하지 말고 적극적인 … Read more
