차전자피

“차전자피와 치아씨드 중 어느 것이 더 효과적일까요?” 다이어트, 변비 해소, 혹은 장(腸) 건강을 목표로 하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 식품이 바로 ‘차전자피’와 ‘치아씨드’인데요. 이 두 식품의 영양 성분과 효능, 주의사항까지 꼼꼼하게 비교해 보고, 각자 개인에 맞는 선택을 하실 수 있도록 정리해 보겠습니다.     차전자피 vs 치아씨드, 영양 성분 차이는?     차전자피(Psyllium Husk)는 질경이 … Read more

건강에 좋은 차전자피(psyllium husk)들어 보셨나요? 차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로 변비 뿐만아니라 혈당관리, 콜레스테롤 수치 개선에도 효과가 있다고 합니다. 이러한 차전자피 제품들이 많은데요. 어떤 제품을 선택해야 하는지 알아 보도록 하겠습니다.     차전자피의 식이섬유(섬유질) 효과   차전자피는 질경이 씨앗(차전자)의 껍질(피)로 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있습니다. … Read more