중장년이 되면 어디 하나씩 아프지 않은 데가 없다고들 하죠. 특히 아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하거나 무릎이 시큰거리는 분들, 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 게 바로 ‘관절염’이에요. 이러한 관절염 완화를 위해서 물리치료, 양약 처방으로 치료를 하는게 일반적입니다. 그런데 건강한 지방도 관절염 완화에 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 오늘 비교할 두 식품, ‘호두’와 ‘아보카도’는 바로 그런 질문에 … Read more
다이어트 식품으로 자주 언급되는 땅콩버터와 방탄 커피에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 이 둘 중 어떤 것이 더 나에게 맞는지 고민해보신 적 있나요? 방탄커피와 땅콩버터가 어떤 점에서 차이가 있는지 알아보고 본인에게 어떤것이 더 적합한 선택인지 확인 하시기 바랍니다. 땅콩버터와 다이어트 첫번째로 땅콩버터의 다이어트 효능에 대해 알아 볼께요. 땅콩버터의 영양 성분 … Read more
뱃살, 많은 사람들이 뱃살을 빼기 위해 다양한 노력을 하고 있습니다. 그러나, 뱃살은 다른 부위에 비해 빼기 어렵다고 하는데요. 이러한 뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트의 핵심 포인트는? 뱃살을 빼기 위한 다이어트의 핵심은 에너지 소비와 섭취의 균형입니다. 소비하는 에너지보다 더 많은 에너지를 섭취하면 체중이 증가하고, 그 중 많은 부분이 … Read more
체중 감량은 건강한 삶을 유지하고 개선하는 데 중요한 요소 중 하나입니다. 그러나 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문에, 연령에 따라 적절한 체중 감량 목표를 설정하는 것이 중요합니다. 이렇게 연령별로 적절한 체중 감량 목표와, 건강하게 체중을 감량할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 10대 (13-19세) 적절한 체중 감량 목표는? 10대는 성장기이므로 … Read more
