체중관리

생강과 마늘, 동서양을 막론하고 다양한 요리에 사용되는 생강과 마늘은 각각 독특한 맛과 향을 제공할 뿐만 아니라, 건강에도 특히 좋은 식재료 인데요. 건강에 좋은건 알지만, 구체적으로 어떻게 좋은지 알고 계신가요?  이러한 생강과 마늘의 감기 예방, 면역력 강화, 항암 효과, 그리고 체중 관리 등 다양한 측면에서 건강 효능을 비교해 보겠습니다.     생강과 마늘의 건강 효능 비교 … Read more

건강에 좋은 지중해식 식단의 핵심 중 하나인 올리브 오일, 이러한 올리브 오일은 공복에 섭취하면 특히나 더 좋다고 하는데요. 공복에 올리브 오일을 섭취하는 것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 먹어야 건강에 좋은지 알아 보겠습니다.     올리브 오일, 왜 좋은가?     우선 올리브 오일이 기본적으로 왜 좋은지에 대해 정리하겠습니다. 올리브 오일은 다양한 효능으로 … Read more