비만은 당뇨의 위험을 높이고, 당뇨가 있으면 체중을 줄이기 어려워지는 악순환에 빠지기 쉽죠. 그래서 조금씩, 하지만 확실하게 체중을 감량하고 당뇨를 관리할 수 있는 방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 비만과 당뇨, 관련성은? 비만과 당뇨는 서로 밀접한 관계를 맺고 있어요. 체중이 늘어나면 인슐린 저항성이 높아져서 혈당 조절이 어려워지거든요. 특히 체지방률이 높으면 인슐린이 제대로 작동하지 않아 … Read more
나이가 들어감에 따라 신체 대사 속도가 느려지며 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 이 시기에는 특히 영양이 풍부한 곡물을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 건강 곡물로 알려진 율무와 보리에 대하여 효능을 비교하고, 개인별 건강 상태에 따라 추천되는 곡물이 무엇인지 알아 보겠습니다. 율무 vs 보리, 영양 성분 비교하자 영양 성분 율무 보리 … Read more
아침 공복에 커피를 드시는 분들이 많습니다. 이 습관이 우리 몸 건강에 어떤 영향을 주는지 알고 계신가요? 공복 커피가 건강에 좋은지, 혹은 오히려 좋지 않은 점은 없는지 알아보겠습니다. 공복 커피, 아침의 필수? 커피는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 음료 중 하나로, 아침 또는 나른한 오후 시간대에 많이 마시게 되는데요. 많은 사람들에게 아침의 … Read more
물을 마시는 것만으로도 다이어트가 될 수 있을까요? 우리가 매일 마시는 물, 과연 다이어트에 어떤 영향을 미칠까요? 물이 우리 몸에 어떤 역할을 하는지, 물이 다이어트에 어떻게 도움이 되는지, 그리고 물을 통한 다이어트의 효율을 높이는 방법과 주의할 점까지 살펴보겠습니다. 물의 주요 기능 “물은 우리 몸의 필수 요소” 물은 우리 몸에서 생명유지에 꼭 … Read more
