무릎 통증은 나이가 들수록 흔히 발생하는 문제인데요. 많은 사람들이 무릎이 아프면 “관절염”을 의심합니다. 그러나 모든 무릎 통증이 관절염과 관련된 것은 아닙니다. 오늘은 무릎 통증의 다양한 원인과, 무릎을 건강하게 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 관절염의 증상 우선 관절염의 증상에 대하여 정리하겠습니다. 관절염은 나이가 들어 발생하는 퇴행성 질환으로 알려져 있지만, 20대, 30대 젊은 … Read more
마라탕에 들어있는 ‘푸주’에 대하여 얼마나 알고 계신가요? 건강 효능과 특히 다이어트중이라면 칼로리도 궁금하실 것 같은데요. 푸주의 영양 성분과 다이어트에는 어느정도 영향이 있는지 알아 보겠습니다. ‘푸주’란 무엇인가? 푸주는 두부를 만들 때 형성되는 얇은 막을 걷어내어 말린 전통적인 식재료입니다. 콩물을 끓이는 과정에서 표면에 얇게 생기는 이 막은 말리면 특유의 쫄깃하고 부드러운 식감이 만들어지며, … Read more
탄산수와 생수에 비해서 건강에 좋을까요? 요즘 물 대신 탄산수를 드시는 분들이 많습니다. 이러한 탄산수와 생수를 비교하며, 이 두 음료의 건강 효능 차이를 구체적으로 살펴보겠습니다. 탄산수란? 탄산수는 물에 이산화탄소(CO2)를 녹여 만든 음료로, 탄산의 톡 쏘는 맛이 특징입니다. 초정 탄산수와 같이 자연적으로 발생하는 탄산수를 포함해, 인공적으로 이산화탄소를 첨가한 탄산수도 시중에 많이 판매되고 있는데요. … Read more
현미와 카뮤트는 둘 다 건강에 좋은 곡물로 잘 알려져 있는데요. 하지만 두 곡물 간의 차이점은 무엇일까요? 현미와 카뮤트 이 두가지 곡물의 영양 성분, 건강 효능 그리고 주의 사항까지 자세히 살펴보겠습니다. 현미 vs 카뮤트, 영양 성분 차이는? 현미와 카뮤트는 각각 독특한 영양 성분을 가지고 있습니다. 아래 표는 두 곡물의 100g당 영양 성분을 … Read more
다이어트를 할 때 무조건적인 식이 제한과 운동만이 답은 아닙니다. 장의 건강이 다이어트와 깊은 관련이 있다는 사실을 아시나요? 장이 건강하면 몸의 대사 기능이 활발해져 자연스럽게 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 장 건강과 다이어트의 관계, 장 건강을 위한 방법, 그리고 주의사항까지 구체적으로 살펴보겠습니다. 장건강과 다이어트 관련성은? 장의 건강은 단순히 소화를 돕는 … Read more
