칼로리

현미와 카뮤트는 둘 다 건강에 좋은 곡물로 잘 알려져 있는데요. 하지만 두 곡물 간의 차이점은 무엇일까요? 현미와 카뮤트 이 두가지 곡물의 영양 성분, 건강 효능 그리고 주의 사항까지 자세히 살펴보겠습니다.     현미 vs 카뮤트, 영양 성분 차이는?     현미와 카뮤트는 각각 독특한 영양 성분을 가지고 있습니다. 아래 표는 두 곡물의 100g당 영양 성분을 … Read more

햄버거 드실 때 칼로리 보고 드시나요? 아마도 많은 분들이 크게 신경 쓰지 않으실 것 같은데요. 단지 햄버거 하나만 드셔도 하루 총 칼로리의 50%에 달하는 햄버거도 있고 상대적으로 칼로리가 낮은 햄버거도 있습니다. 건강을 위한 당신의 선택, 아래 순위를 참고 하세요.       참고로 개인별 하루 필요한 칼로리는 개인의 체형 및 생활 습관에 따라 다릅니다. 본인의 … Read more

대표 패스트 푸드 중 하나인 햄버거, 특히 다이어트 등 건강을 위해서 식단관리가 필요한 경우라면 또는 아이들의 영양을 챙겨야 하는 경우라면? 어떤 햄버거가 가장 칼로리가 낮고 나트륨 함량이 낮은지 참고하실 수 있도록 정리하였습니다.     칼로리(Kcal)에 따른 햄버거 건강 순위     칼로리가 높은 햄버거 1위~10위   순위 브랜드 버거 이름 칼로리 (kcal) 1위 버거킹 트리플 … Read more

채소는 우리의 식단에서 빼놓을 수 없는 중요한 요소입니다. 많은 영양소를 제공하며 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데요. 그런데 다이어트를 하는 경우라면 채소 또한 많이 먹으면 살이 찔까? 라는 궁금증을 갖게 됩니다. 코끼리 처럼 풀만 먹고 육중한 몸을 유지하는 동물들을 보면 더욱이 궁금합니다. 이러한 채소를 많이 섭취하는 것이 실제로 체중 증가와 어떤 연관이 있는지에 대해 알아보겠습니다.   … Read more

샐러드를 선택하실 때 드레싱 또한 중요한 요소 입니다. 맛과 건강을 챙길 수 있는 샐러드 드레싱에 대하여 알아 보도록 하겠습니다.     한국인들이 좋아하는 샐러드 드레싱 Best.10   한국인들이 좋아하는 인기 샐러드 드레싱 1위 부터 10까지 알아 보겠습니다. 참깨 드레싱: 고소한 맛과 부드러운 질감으로 두부 샐러드에 자주 사용 오리엔탈 드레싱: 간장, 식초, 참기름 등을 혼합하여 만든 … Read more

돼지 고기를 삶아서 만드는 대표적인 한국 요리 중 하나로, 족발과 보쌈은 많은 사람들에게 사랑받는 메뉴입니다. 이 두 요리는 모두 돼지고기를 이용하여 만들지만, 조리법과 부위가 다르기 때문에 영양 성분과 이에 따른 건강 효능 또한 다릅니다. 이러한 족발과 보쌈의 영양 성분과 건강에 미치는 영향을 비교해 보겠습니다.     족발 vs 보쌈 영양 성분 차이   족발과 보쌈의 … Read more

세계적으로 인기있는 대한민국의 냉동 만두, 마트에 가면 종류가 워낙 다양해서 고르기가 쉽지 않은데요. 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질 함량을 고려하여 건강한 만두 제품 순위를 살펴 보겠습니다. 칼로리 높은 만두 1위~10위 순위 제품명 1인분 (g) 칼로리 (kcal) 최저 칼로리 대비 1위 치즈갈비교자 (해태) 315 825 214% 2위 마라왕교자 (대림) 100 260 213% 3위 마늘장조림만두 (풀무원) 145 370 … Read more

끓여먹는 라면 대신 간편한 컵라면도 많이 먹습니다. 컵라면 또한 종류도 많고 영양 성분 또한 차이가 있는데요. 이러한 시중에 판매되는 24가지 컵라면들의 영양 정보를 살펴 보겠습니다. 특히 칼로리가 가장 높은 컵라면은 무엇인지, 그리고 칼로리가 가장 낮은 컵라면을 알아 보겠습니다.  컵라면 칼로리 순위 시중 24가지 컵라면의 칼로리를 비교하였습니다. 결론부터 말하면 칼로리가 높은 컵라면 순위는 단위 중량이 아닌 … Read more

계속 생각나는 마라탕, 다이어트 할 때 마라탕을 걱정 없이 먹는 방법이 있을까요? 다이어트 성공을 위해서 마라탕을 어떻게 먹어야 하는지 알아 보겠습니다.    다이어트 성공 요소는?   다이어트 성공 요소가 여러가지가 있습니다. 등이 있는데요. 특히 마라탕을 걱정 없이 먹기 위한 방법으로 ‘음식 섭취 조절’ 이라는 관점에서 방법을 고민해 보겠습니다.’   살이 찌는 이유는?   살이 찌는 … Read more