“여러분은 아침에 공복 상태로 어떤 음식을 주로 드시나요? 혹시 사과와 바나나 중 어느 쪽이 더 건강한지 궁금하진 않으셨나요?” 아침 공복에 좋은 음식을 올바르게 선택하면 하루 종일 에너지를 효율적으로 공급받고, 혈당이나 소화 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 왜 하필 사과와 바나나일까요? 사과와 바나나는 언제든 쉽게 구할 수 있는 대표적인 과일이면서도, 아침 공복에 섭취하기에 비교적 … Read more
“아침 공복에 좋은 음식은 무엇일까요?” 아침에 허기를 느끼지만 시간적 여유가 없어 간단히 때우기 일쑤인데요. 이 글을 통해 독자분들은 아침 공복에 섭취했을 때 위(胃)에 부담을 덜 주면서도 영양을 꽉 채워주는 두 가지 대표 음식, 오트밀과 바나나에 대해 비교해 보려고 합니다. 아침을 거르거나 아무 음식이나 대충 먹다 보면 오히려 위에 부담이 가거나 혈당이 급격히 변동하기 쉬운데요. … Read more
“신장 건강을 지키기 위해 마실 수 있는 차나 즙, 어떤 게 더 좋을까요?” 신체의 ‘정수기’라고도 불리는 신장은 우리 몸에서 독소와 노폐물을 걸러내는 역할을 합니다. 신장이 제 기능을 하지 못하면 노폐물이 축적되어 건강에 치명적일 수 있는데요. 신장에 좋은 음식 중에, 옥수수수염차와 호박즙은 오래전부터 전통적으로 신장 해독과 부종 완화에 좋은 음료로 알려져 있습니다. 이러한 옥수수수염차와 호박즙의 영양 … Read more
