호두와 아몬드 많이 드시나요? 건강에 특히 좋은 슈퍼푸드로 알려진 이 두 가지 견과류는 모두 영양가가 높고, 각각 다른 건강 효능을 제공합니다. 어떤 견과류가 어디에 특히 좋은지 차이점을 살펴보겠습니다. 호두 vs 아몬드, 영양 차이는? 영양소 호두 (28g) 아몬드 (28g) 칼로리 185 kcal 170 kcal 단백질 4g 6g 지방 18g 14g 탄수화물 4g … Read more
소고기와 돼지고기, 가장 자주 드시는 육류인데요. 같은 육류지만 소고기에 풍부한 철분이 빈혈이 있는 경우에 특히 좋은 것처럼 영양 차이와 이에 따른 건강 효능 차이가 있습니다. 이러한 소고기와 돼지고기가 건강 효능에 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 소고기 VS 돼지고기, 영양 성분 차이는? 소고기와 돼지고기의 영양 성분을 비교한 표를 작성하겠습니다. 여기서는 각 육류의 100g당 영양 … Read more
건강을 위해서 현미밥, 보리밥을 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 이 둘 중 어떤 밥이 건강에 더 좋은 선택일까요? 특히 다이어트, 당뇨 혈당 관리를 위해서는 어떤 밥이 더 나은 선택일까요? 현미밥과 보리밥 각각의 특징과 장단점을 비교해보겠습니다. 영양 성분을 비교해 보자 영양 성분 보리밥 (100g) 현미밥 (100g) 혈당지수(GI) 50 56 보리밥 승 칼로리 144 … Read more
콜레스테롤과 혈압은 혈관 건강과 직결되는 사항으로 콜레스테롤이 높거나 혈압이 높은 경우 뇌졸증, 심근경색 등 심하면 사망에 이를 수 있는 무서운 위험 인자 입니다. 이러한 콜레스테롤과 혈압 관리에 좋다고 알려진 폴리코사놀의 효능과 올바른 섭취 방법까지 알아 보겠습니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 사탕수수 껍질의 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물입니다. 사탕수수 100t에서 약 2.5kg이 추출 된다고 합니다. … Read more
