“고구마와 감자, 과연 다이어트할 때는 어느 쪽이 더 좋을까요?” 탄수화물 섭취는 다이어트하는 분들 사이에서 의견이 분분한 주제입니다. ‘탄수화물은 곧 살이 찐다’라는 인식 때문에 아예 탄수화물을 극단적으로 줄이기도 하지만, 사실 우리의 몸은 에너지원으로 탄수화물이 일정 부분 필요합니다. 그중에서도 고구마와 감자는 좋은 탄수화물로 알려져 있어, 다이어트 식단에서 빠지지 않고 거론되는데요. 고구마와 감자의 영양 성분과 건강 효능을 비교하고, … Read more
당뇨 환자에게 탄수화물과 나트륨 중 어느 것이 더 치명적일까요? 혹은 이 둘을 잘 조절하면 혈당 관리를 더 효과적으로 할 수 있을까요?” 당뇨병을 관리하기 위해서는 여러 가지 식단 요소가 중요하지만, 그중에서도 탄수화물과 나트륨은 단연 가장 큰 영향을 미치는 영양소들입니다. 탄수화물은 혈당을 직접적으로 올리는 주요 성분이며, 나트륨은 혈압과 신장 기능에 영향을 주어 간접적으로도 당뇨 합병증을 일으킬 수 … Read more
대표 패스트 푸드 중 하나인 햄버거, 특히 다이어트 등 건강을 위해서 식단관리가 필요한 경우라면 또는 아이들의 영양을 챙겨야 하는 경우라면? 어떤 햄버거가 가장 칼로리가 낮고 나트륨 함량이 낮은지 참고하실 수 있도록 정리하였습니다. 칼로리(Kcal)에 따른 햄버거 건강 순위 칼로리가 높은 햄버거 1위~10위 순위 브랜드 버거 이름 칼로리 (kcal) 1위 버거킹 트리플 … Read more
세계적으로 인기있는 대한민국의 냉동 만두, 마트에 가면 종류가 워낙 다양해서 고르기가 쉽지 않은데요. 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질 함량을 고려하여 건강한 만두 제품 순위를 살펴 보겠습니다. 칼로리 높은 만두 1위~10위 순위 제품명 1인분 (g) 칼로리 (kcal) 최저 칼로리 대비 1위 치즈갈비교자 (해태) 315 825 214% 2위 마라왕교자 (대림) 100 260 213% 3위 마늘장조림만두 (풀무원) 145 370 … Read more
끓여먹는 라면 대신 간편한 컵라면도 많이 먹습니다. 컵라면 또한 종류도 많고 영양 성분 또한 차이가 있는데요. 이러한 시중에 판매되는 24가지 컵라면들의 영양 정보를 살펴 보겠습니다. 특히 칼로리가 가장 높은 컵라면은 무엇인지, 그리고 칼로리가 가장 낮은 컵라면을 알아 보겠습니다. 컵라면 칼로리 순위 시중 24가지 컵라면의 칼로리를 비교하였습니다. 결론부터 말하면 칼로리가 높은 컵라면 순위는 단위 중량이 아닌 … Read more
