피로 회복 음식

“요즘 괜히 무기력하고 짜증도 많아졌어요…” 이런 말을 듣거나, 스스로 느껴보신 적 있으신가요? 40대 후반~50대가 되면 남성도 여성처럼 갱년기 증상을 겪는다고 해요. 하지만 많은 분들이 남성 갱년기를 제대로 인식하지 못하거나, ‘나는 아니겠지’ 하며 지나치곤 하죠. 대표적인 증상으로는 피로감, 성욕 감소, 근육량 감소, 우울감, 수면장애 등이 있는데요. 이럴 때 식단 관리만 잘해도 큰 도움이 될 수 있습니다. … Read more

견과류 하나에도 건강을 좌우할 수 있다는 말, 들어보셨나요? 고소한 맛과 함께 영양도 풍부한 견과류는 중장년층의 건강을 지키는 데 큰 도움이 된다고 해요. 하지만 어떤 견과류를 선택하느냐에 따라 얻는 효과는 달라질 수 있습니다. 특히  브라질너트와 마카다미아는 비슷한 듯 보이지만 건강 효능에서 큰 차이를 보이는 견과류랍니다. 고지혈증, 혈관 건강, 면역력 강화 등 다양한 고민을 가진 40대 이상 … Read more