피부 노화, 여러분은 어떻게 관리하고 계신가요? 거울을 보며 주름이나 탄력 저하를 느낄 때마다 “노화가 시작되었나?” 하고 생각하게 되는데요. 피부 노화는 단순히 나이 때문만이 아니라, 영양소 부족, 자외선, 활성산소 등 다양한 원인으로 발생합니다. 그래서 꾸준한 외부 관리와 함께, 내부 영양 관리가 무엇보다 중요하죠. 이 글에서는 피부노화 예방에 탁월한 두 가지 음식, 바로 연어와 아보카도를 비교해 보려고 해요. … Read more
“밤낮없이 열심히 살아가는 요즘, 거울만 보면 눈밑이 새까맣게 내려앉은 다크서클이 신경 쓰이지 않나요?” 다크서클은 단순히 잠을 못 자서 생기는 현상이라기보다, 혈액순환 장애, 영양소 부족, 피로 누적 등 복합적인 원인이 작용하는 경우가 많습니다. 특히, 충분한 비타민과 미네랄을 공급해 주면 눈 주위 피부 톤 개선과 혈류 흐름 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 견과류는 건강 간식으로도, … Read more
“프로테오글리칸과 콜라겐 중 어느 것이 더 관절 건강에 좋을까요?” 관절 건강 또는 피부의 노화를 막고 싶어 여러 건강 정보를 찾아보곤 합니다. 특히 콜라겐은 이미 널리 알려진 성분이죠. 그런데 찾아보면 ‘프로테오글리칸(proteoglycan)’이라는 성분도 많이 볼 수 있는데요. 이 성분 또한 연골 건강을 비롯해 다양한 신체 기능에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이러한 ‘프로테오글리칸과 콜라겐’ 두 가지 성분을 직접 … Read more
“연어코연골 추출물과 상어연골 추출물, 관절 건강에는 과연 누가 더 효과적일까요?” 관절이나 연골 건강에 대한 관심이 부쩍 높아지면서, 건강보조식품 코너에서 상어연골이나 새롭게 부상한 연어코연골 추출물 같은 제품을 한 번쯤 보셨을 텐데요. 두 성분이 어떤 차이를 보이는지, 각각의 영양 성분과 건강상 효능은 어떻게 다른지 자세히 알아보려고 합니다. 이를 통해 관절 건강 관리에 고민이 있는 분들이나, 더 효과적인 … Read more
건강·미용 분야에서 빠지지 않고 언급되는 단골 키워드가 있다면, 단연 콜라겐일 텐데요. 한때는 ‘콜라겐은 고기나 족발을 먹으면 된다’라고 말하기도 하지만 실제로 다양한 형태의 콜라겐 제품들이 많습니다. 피부 탄력, 관절 건강, 모발과 손톱의 상태까지 관리해주기 때문에 ‘동안 피부’, ‘노화 방지’의 열쇠로 여겨지기도 하지요. 그런데 막상 콜라겐 제품을 찾아보면 ‘어떤 종류를 골라야 하는지’, ‘정말 효과가 있는지’, ‘안정성이나 흡수율은 … Read more
