견과류, 여러분은 어떤 종류를 즐겨 드시나요? 혹시 피스타치오와 캐슈넛도 드시고 계신가요? 이 둘이 같은 견과류이긴 하지만 실제 건강에 미치는 영향은 꽤 다르다고 해요. 특히 나이가 들수록 단순히 ‘맛’보다 ‘영양 성분’과 ‘건강 효능’을 고려해 식품을 선택하는 일이 점점 중요해지죠. 특히 뇌 건강, 심혈관 건강, 혈당 조절 등 우리 삶에 밀접한 영향을 주는 부분에서 견과류가 어떤 역할을 … Read more
요즘 깜빡깜빡하는 일이 부쩍 늘었다고 느끼시나요? 어디 뒀는지 물건을 자주 잊거나, 누군가의 이름이 쉽게 떠오르지 않을 때면 불안한 마음부터 앞서게 됩니다. 이럴 때 많은 분들이 떠올리는 것이 바로 뇌 건강에 좋은 음식이에요. 특히나 식습관을 통해 인지 능력과 기억력을 챙기려는 분들이 많지요. 그중에서도 꾸준히 관심을 받는 두 가지 견과류가 있습니다. 바로 피스타치오와 호두인데요. 둘 다 뇌 … Read more
TV를 오래 보거나 스마트폰을 많이 사용하다 보면 눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑해지는 경험, 많으시죠? 특히 40대 이후부터는 시력 저하와 함께 안구건조증, 황반변성에 대한 걱정이 점점 커지는 시기이기도 합니다. 이런 시기에 도움이 되는 식품으로 견과류를 챙기시는 분들도 많은데요. 그중에서도 피스타치오와 아몬드는 눈 건강을 위한 좋은 견과류라고 하는데요. 그렇다면, 두 견과류 중에서 실제로 눈에 더 좋은 효과를 주는 … Read more
중년 남성이라면 한 번쯤 ‘전립선’이라는 단어에 민감해질 수밖에 없습니다. 잦은 소변, 잔뇨감, 아랫배 불편함 등은 삶의 질을 떨어뜨리는 불청객처럼 다가오죠. 이럴 때 일상에서 실천할 수 있는 방법 중 하나가 바로 식습관 개선입니다. 특히 호두와 피스타치오는 전립선 건강에 좋은 견과류로 자주 언급됩니다. 과연 둘 중 전립선에 더 이로운 견과류는 무엇일까요? 호두 vs 피스타치오, 영양 … Read more
