관절이 찌뿌둥하고 움직일 때마다 불편함을 느끼는 분들 많으시죠? 특히 무릎이나 손가락처럼 자주 쓰는 관절에 통증이 반복된다면, 관절염을 의심해볼 수 있다고 해요. 이럴 때 병원치료도 중요하지만, 식습관을 잘 관리하는 것만으로도 통증과 염증 완화에 큰 도움이 된다고 알려져 있습니다. 특히 식물성 단백질과 항산화 성분이 풍부한 콩류는 꾸준히 섭취할 경우 관절염에 좋은 영향을 줄 수 있어요. 그중에서도 오늘 … Read more
췌장염을 예방하려면 어떤 음식을 선택해야 할까요? 한 번쯤은 이런 고민을 해보셨을 텐데요. 특히 췌장은 한 번 손상되면 회복이 어려운 장기라서 평소의 식습관이 무엇보다 중요하다고 해요. 그래서 오늘은 많은 분들이 관심 갖고 있는 두 가지 식품, 블루베리와 강황을 비교해보려고 합니다. 각각 항산화 효과와 항염 작용으로 유명한데요, 과연 췌장 건강을 위한 최고의 선택은 무엇일까요? 지금부터 영양 … Read more
성조숙증이 걱정될 때, 아이의 식단에서 빠질 수 없는 것이 바로 단백질이에요. 하지만 단백질이라고 모두 같은 건 아니죠. 어떤 단백질이 아이 성장에 도움을 주면서도 호르몬 불균형을 막을 수 있을까요? 요즘 부모님들 사이에서 자주 비교되는 단백질 식품이 바로 연어와 닭가슴살이에요. 둘 다 단백질이 풍부하고 건강한 이미지지만, 성조숙증과 관련해서는 생각보다 차이가 큽니다. 오늘은 이 두 식품을 놓고 성조숙증 … Read more
붉게 일어나고 각질이 일어나는 피부, 반복되는 가려움과 따가움. 혹시 이런 증상으로 고생하고 계신가요? 그렇다면 ‘건선’을 의심해볼 수 있어요. 특히 중장년층에서는 겨울철이나 스트레스가 심할 때 증상이 심해지는 경우가 많다고 해요. 병원 치료도 중요하지만, 식습관 역시 건선 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히 피부 염증을 억제하는 식품을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 증상이 눈에 띄게 완화되기도 해요. 그중에서도 … Read more
통풍을 완화해주는 음식, 뭘 먹어야 좋을까요? 나이가 들수록 관절 건강이 걱정되면서, 통풍에 좋은 식품에 대한 관심도 자연스럽게 커지는데요. 특히 통풍은 식습관의 영향을 크게 받기 때문에 식재료 하나하나가 예민할 수밖에 없습니다. 인터넷을 검색해보면 통풍에 좋은 음식으로 여러 가지가 나오지만, 가장 자주 언급되는 식품 중 하나가 체리입니다. 체리는 미국 류마티즘 학회에서도 언급될 정도로 과학적 연구를 통해 통풍에 … Read more
중장년이 되면 어디 하나씩 아프지 않은 데가 없다고들 하죠. 특히 아침에 일어났을 때 손가락이 뻣뻣하거나 무릎이 시큰거리는 분들, 이럴 때 가장 먼저 떠오르는 게 바로 ‘관절염’이에요. 이러한 관절염 완화를 위해서 물리치료, 양약 처방으로 치료를 하는게 일반적입니다. 그런데 건강한 지방도 관절염 완화에 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 오늘 비교할 두 식품, ‘호두’와 ‘아보카도’는 바로 그런 질문에 … Read more
관절이 욱신거리고 무릎이나 손가락이 아파서 걷기도 불편함, 바로 관절염인데요. 관절염은 중년 이후 많은 분들이 겪는 고질적인 질환입니다. 단순히 노화 때문만이 아니라 염증, 체중, 식습관 등 다양한 원인이 복합적으로 작용한다고 해요. 그렇다면, 염증을 줄이고 관절 건강을 지켜줄 수 있는 음식은 무엇일까요? 오늘은 관절염에 특히 좋은 항염 식품으로 알려진 ‘연어’와 ‘올리브오일’을 비교해보려 합니다. 두 식품 모두 건강에 … Read more
기침이 계속되거나 면역력이 떨어졌을 때, 도라지와 생강 중 어떤 게 더 효과적일까요? 도라지와 생강은 예로부터 전통 감기 치료와 면역력 강화 식품으로 널리 사용되어 왔습니다. 도라지는 기관지를 촉촉하게 해주는 역할, 생강은 몸을 따뜻하게 데워주는 역할로 알려져 있는데요. 하지만 비슷한 목적에 사용되다 보니 “도대체 어느 쪽이 나한테 더 잘 맞을까?” 하는 궁금증도 생기기 마련이에요. 이 글을 통해 도라지와 … Read more
