피곤함이 쉽게 가시지 않거나, 집중력이 떨어지고 기억력이 흐려지는 느낌을 자주 받으신 적 있으신가요? 나이가 들수록 이런 증상들이 빈번해지는데요. 이럴 때 간과하기 쉬운 것이 바로 ‘티아민’, 즉 비타민 B1의 결핍이라고 해요. 티아민은 우리 몸의 에너지 대사에 꼭 필요한 영양소로, 부족하면 만성 피로는 물론 신경계 이상까지 초래할 수 있다고 합니다. 그렇다면, 일상에서 티아민을 충분히 섭취하기 위해 … Read more
틱 증상이 계속되어 걱정이신가요? 요즘 아이들뿐 아니라 성인 중에서도 틱 증상으로 고민하시는 분들이 많아졌어요. 눈 깜빡임, 얼굴 찡그림, 소리를 내는 등의 증상이 반복되면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있는데요. 틱은 스트레스, 신경계 기능, 영양 상태와 깊은 연관이 있다고 알려져 있어요. 특히 뇌 신경전달물질의 균형을 잡아주는 영양소를 섭취하면 증상 완화에 도움이 된다고 해요. 그래서 오늘은 … Read more
“호박씨와 해바라기씨 중 어느 것이 내 몸에 더 이로울까요?” 견과류나 씨앗류를 즐기는 분이라면 한 번쯤 이런 궁금증이 생겨보셨을 텐데요. 이 작은 씨앗들이 우리 건강에 어떤 도움을 주는지, 그리고 둘 사이에는 어떤 차이가 있는지 잘 알고 계신가요? 이러한 호박씨와 해바라기씨의 영양소 함량 비교뿐만 아니라 건강 효능, 그리고 섭취 시 주의사항까지 비교 해 보도록 하겠습니다. … Read more
호박씨와 해바라기씨는 건강에 특히 좋은 슈퍼푸드에 속해 있습니다. 비슷한 것 같지만 다른 부분이 많은 호박씨와 해바라기씨의 영양 성분과 건강상의 효능 차이를 알아 보도록 하겠습니다. 호박씨 vs. 해바라기씨, 영양 성분 차이는? 호박씨와 해바라기씨는 비슷한 영양소를 포함하고 있지만, 세부적으로 보면 차이가 있습니다. 아래 표를 통해 이 두 씨앗의 주요 영양소를 비교해 보겠습니다. … Read more
