견과류, 여러분은 어떤 종류를 즐겨 드시나요? 혹시 피스타치오와 캐슈넛도 드시고 계신가요? 이 둘이 같은 견과류이긴 하지만 실제 건강에 미치는 영향은 꽤 다르다고 해요. 특히 나이가 들수록 단순히 ‘맛’보다 ‘영양 성분’과 ‘건강 효능’을 고려해 식품을 선택하는 일이 점점 중요해지죠. 특히 뇌 건강, 심혈관 건강, 혈당 조절 등 우리 삶에 밀접한 영향을 주는 부분에서 견과류가 어떤 역할을 … Read more
“혈관을 뚫어준다”라고 하는 식품이나 영양제에 대해 들어보신 적 있으신가요? 하지만 이러한 주장들이 모두 근거 있는 것이 아님을 아셔야 합니다. 왜 “혈관을 뚫어주는 식품”이라는 개념이 잘못된 것인지 과학적인 근거를 바탕으로 이야기해 보겠습니다. 스텐트 시술과 막힌 혈관의 종류 혈관이 막혀 혈액이 원활하게 흐르지 못하면 여러 가지 심각한 질환이 발생할 수 있습니다. 심근경색이나 뇌졸중이 … Read more
나이가 들수록 혈관은 탄력을 잃고, 이로 인해 심혈관 질환의 위험이 높아집니다. 이러한 심혈관 질환 위험을 줄이는데 폴리코사놀과 오메가-3가 좋다고 하는데요. 이 두 가지 영양소가 어떻게 우리의 혈관 건강을 지켜주고, 함께 복용하면 왜 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 폴리코사놀과 오메가-3의 시너지 효과 폴리코사놀과 오메가-3는 각각 독립적으로도 심혈관 건강에 매우 유익한 영양소입니다. 그러나 이 두 가지 … Read more
