다이어트를 할 때, 어떤 음식을 선택하느냐는 매우 중요합니다. 바나나와 고구마는 다이어트 식단에 일반적으로 많이 포함되는 음식이지만 다이어트 및 혈당에 미치는 영향은 다소 차이가 있습니다. 이러한 바나나와 고구마의 다이어트 및 혈당 관리에 어떠한 차이가 있는지 비교하여 알아보겠습니다. 바나나 vs 고구마, 건강 효능 비교 바나나와 고구마는 모두 건강에 이점이 많은 식품인데요. 예상 하시는 것과 … Read more
스테비아가 건강에 얼마나 어떻게 좋은지는 알고 계신가요? 건강을 위해서 설탕 대신해서 스테비아를 사용하시는 분들이 많습니다. 이러한 스테비아는 당뇨 혈당 관리 부터 다이어트 등 여러 이점에 대하여 알아보고, 또한 어떠한 주의사항이 있는지 자세하게 알아보겠습니다. 설탕 대체 인공 감미료 vs 천연 감미료 인공적으로 또는 천연에서 추출해서 만든 감미료들이 있습니다. 인공 감미료의 경우 아스파탐, … Read more
건강을 위해서 현미밥, 보리밥을 챙겨 먹는 분들이 많습니다. 이 둘 중 어떤 밥이 건강에 더 좋은 선택일까요? 특히 다이어트, 당뇨 혈당 관리를 위해서는 어떤 밥이 더 나은 선택일까요? 현미밥과 보리밥 각각의 특징과 장단점을 비교해보겠습니다. 영양 성분을 비교해 보자 영양 성분 보리밥 (100g) 현미밥 (100g) 혈당지수(GI) 50 56 보리밥 승 칼로리 144 … Read more
일반적으로 녹두는 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다. 녹두가 다른 곡식에 비해 당뇨 혈당관리에 얼마나 좋을까요? 녹두가 당뇨에 왜 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 높은 섬유질과 단백질 함량 섬유질과 단백질은 포도당의 흡수를 늦춰서 혈당이 천천이 오르게 하는데 도음을 주는 영양소 입니다. 녹두에는 섬유질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 100g의 녹두에는 대략 24.51g의 단백질과 22.4g의 식이섬유가 함유되어 … Read more
