혈당조절

혹시 건자두(푸룬)을 알고 계신가요? 아마도 단순히 말린 자두 정도로 생각하시는 분들이 많을텐데요. 건자두(푸룬)의 건강 효능은 여러분이 생각하는 것보다 훨씬 뛰어납니다. 이러한 건자두의 뛰어난 건강 효능을 설명 드리도록 하겠습니다.     건자두란?     건자두는 말 그대로 자두를 말려 만든 식품으로, 영양소가 농축되어 있어 작은 크기에도 불구하고 풍부한 영양을 제공합니다. 흔히 “푸룬(prune)”이라고도 불리며, 달콤한 맛과 쫄깃한 … Read more

호박씨와 해바라기씨는 건강에 특히 좋은 슈퍼푸드에 속해 있습니다. 비슷한 것 같지만 다른 부분이 많은 호박씨와 해바라기씨의 영양 성분과 건강상의 효능 차이를 알아 보도록 하겠습니다.     호박씨 vs. 해바라기씨, 영양 성분 차이는?     호박씨와 해바라기씨는 비슷한 영양소를 포함하고 있지만, 세부적으로 보면 차이가 있습니다. 아래 표를 통해 이 두 씨앗의 주요 영양소를 비교해 보겠습니다.   … Read more