“오트밀과 현미, 이 두 가지 중 어느 곡물이 다이어트에 더 효과적일까요?” 건강한 탄수화물, 즉 다이어트에 효과적인 탄수화물을 찾는 분들 사이에서 오트밀과 현미가 인기 있습니다. 둘 다 풍부한 식이섬유와 미네랄을 함유하고 있고, 백미나 일반 가공 곡물보다 혈당을 천천히 올려 체중 관리에 유리하다는 평을 받습니다. 하지만 구체적으로 어떤 점이 다르고, 언제 어떻게 먹어야 효과적인지에 대해서는 잘 모르는 … Read more
“고구마와 감자, 과연 다이어트할 때는 어느 쪽이 더 좋을까요?” 탄수화물 섭취는 다이어트하는 분들 사이에서 의견이 분분한 주제입니다. ‘탄수화물은 곧 살이 찐다’라는 인식 때문에 아예 탄수화물을 극단적으로 줄이기도 하지만, 사실 우리의 몸은 에너지원으로 탄수화물이 일정 부분 필요합니다. 그중에서도 고구마와 감자는 좋은 탄수화물로 알려져 있어, 다이어트 식단에서 빠지지 않고 거론되는데요. 고구마와 감자의 영양 성분과 건강 효능을 비교하고, … Read more
건자두가 혈당 관리에 도움이 될까요? 당뇨병 관리에 있어서 혈당 조절은 필수적입니다. 건강한 식단과 적절한 운동이 중요하지만, 건자두와 같은 특정 식품 또한 혈당 관리에 도움이 된다고 합니다. 이러한 건자두가 당뇨 혈당 관리에 얼마나 효과적인지, 그리고 어떤 방식으로 섭취하는 것이 가장 좋은지 알아보겠습니다. 건자두, 혈당 관리에 왜 좋을까? 가장 첫번째로, 건자두(푸룬)이 혈당 관리에 왜 … Read more
땅콩버터와 빵의 조합은 너무 좋죠? 그 고소한 맛과 크리미한 식감 덕분에 빵, 과일, 야채 등 다양한 음식과 잘 어울립니다. 그러나 건강에 관한 여러 가지 오해로 인해 땅콩버터를 기피하는 사람들도 있습니다. 이러한 땅콩버터와 건강에 대한 오해와 진실을 검증된 연구 결과를 바탕으로 땅콩버터의 실제 효능을 알아보겠습니다. 땅콩버터의 영양 성분은? 땅콩버터는 높은 칼로리와 지방 함량 … Read more
