혈액순환

“어제도 분명 물을 많이 마셨는데, 왜 갑자기 어지럽고 다리에 쥐가 날까요?” 이런 경험이 있다면 지금부터가 중요해요. 온열질환은 몸속 수분·전해질 균형이 무너지면 30분 안에도 찾아오는 급박한 응급 상황이기 때문이죠. 그런데 혹시 ‘물만 충분히 마시면 되지 않을까?’ 하고 생각하신 적 있으신가요?   실제로 열사병 환자의 40% 이상은 물을 꾸준히 마셨음에도 전해질 부족으로 쓰러졌다는 사례들이 있는데요. 결국 ‘무엇을 … Read more

고지혈증 때문에 매번 건강검진 결과지를 보기가 두려우신가요? 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치가 높게 나올 때마다, 병원에서는 식습관 개선부터 약 복용까지 처방을 받게 되는데요. 그런데요, 약을 먹게되면 효과가 빠르게 나타나지만 근본적인 해결책은 아닙니다. 결국 근본적인 식습관이 중요하다고 할 수 있습니다. 우리가 자주 먹은 식재료 중에 , ‘양파’와 ‘마늘’의 콜레스테롤 개선 효능에 대해서 알아 보려고 합니다. 둘 다 … Read more

“치매 예방을 돕는 차는 과연 무엇일까요? 구기자차와 은행잎차 중 어떤 것이 더 효과적일까요?” 평균 수명이 늘어나면서, 많은 분이 ‘치매 예방’에 큰 관심을 갖고 있습니다. 가족력이나 노년 건강을 염려하는 사람들, 혹은 앞으로의 건강을 미리 관리하고자 하는 분들에게, 간편하게 마실 수 있는 ‘차(茶)’는 상당히 매력적인 방법인데요.   특히 구기자차와 은행잎차는 동서양을 막론하고 오래전부터 뇌 건강이나 기억력 향상과 … Read more

“녹차와 백차 중, 치매 예방에 더 효과적인 차는 무엇일까요?” 현대인들의 평균 수명이 점점 늘어나면서, 많은 분들이 건강하고 활기찬 노년을 보내고 싶어 합니다. 그중 특히 관심이 높아지고 있는 분야가 바로 ‘치매 예방’인데요. 하지만 전문적인 관리나 약물 치료에 앞서, 일상에서 조금 더 쉽고 편안하게 접근할 수 있는 방법이 없을까 고민해보게 되는데요.   이럴 때 우리의 식생활에 부담 … Read more

“눈밑이 어둡고 칙칙해 보이는 다크서클, 혹시 고민이신가요? 식습관만 살짝 바꿔도 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?” 이번 글에서는 붉은 색 채소인 ‘비트’와 붉은 색 과일의 대표주자 ‘석류’를 비교해 보겠습니다. 두 식품 모두 건강과 미용에 좋기로 유명한데, 과연 눈밑 칙칙함(다크서클)을 완화하는 데 어떤 작용을 하는지 구체적으로 살펴볼 거예요.   다크서클은 사실 피부 표면 문제뿐만 아니라, … Read more

“겨울철 보약, 생강차 vs 대추차! 내 몸을 가장 따뜻하게 만드는 차는 무엇일까요?” 추위가 기승을 부리거나 일교차가 심해질 때면, 몸을 따뜻하게 하는 차를 찾기 마련인데요. 그중에서도 생강차와 대추차는 몸을 따뜻하게 해 주는 대표적인 건강 차랍니다. 이러한 생강차와 대추차의 영양 성분부터 건강 효능, 그리고 마실 때 주의해야 할 점까지 꼼꼼히 비교해 보도록 하겠습니다. 특히 몸을 따뜻하게 해주는 … Read more

“낫토 안에 들어 있는 ‘나토키나제’, 정말 혈관 건강에 도움이 될까요?” 콩을 발효시킨 일본 음식 ‘낫토’ 좋아하시요? 특유의 점액성과 강한 향 때문에 호불호가 많이 갈리는 음식이지만, 건강에 좋은 성분이 다량 함유되어 있다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그중에서도 나토키나제(Nattokinase)라는 효소는 혈전을 분해하고 혈액순환을 개선하는 데 좋다고 알려져 있는데요.   이러한 나토키나제가 무엇이고, 실제로 어떤 작용 원리를 통해 심혈관 … Read more

“나토키나제와 브로멜라인 중 무엇이 혈액 순환에 더 효과적일까요?” 일본 전통 발효식품인 낫토에서 추출한 효소인 나토키나제는 혈관 건강에 관심이 있는 분들에게 잘 알려져 있는데요. 한편, 파인애플에서 얻을 수 있는 브로멜라인 또한 단백질 분해와 염증 완화 기능 등으로 주목받는 효소입니다. 이러한 두 효소의 영양 성분과 건강 효능을 비교하고, 어떤 점에서 우리 몸에 도움이 되는지 구체적으로 정리해 보도록 … Read more