“아몬드와 호두 중 어느 것이 더 심혈관 건강에 좋을까요?” 평소에 간식으로 자주 먹거나 요리에 곁들여 활용하는 견과류는 맛뿐 아니라 건강에도 큰 도움이 됩니다. 특히 아몬드와 호두는 모두 심혈관 건강에 탁월한 효능을 지니기로 유명한데요. 이 글에서는 두 견과류가 가지고 있는 영양 성분과 그 효능, 주의 사항을 꼼꼼하게 비교해보겠습니다. 그리고 이를 통해 어떤 상황에 어떤 견과류가 … Read more
“밤낮없이 열심히 살아가는 요즘, 거울만 보면 눈밑이 새까맣게 내려앉은 다크서클이 신경 쓰이지 않나요?” 다크서클은 단순히 잠을 못 자서 생기는 현상이라기보다, 혈액순환 장애, 영양소 부족, 피로 누적 등 복합적인 원인이 작용하는 경우가 많습니다. 특히, 충분한 비타민과 미네랄을 공급해 주면 눈 주위 피부 톤 개선과 혈류 흐름 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있는데요. 견과류는 건강 간식으로도, … Read more
호두는 여러 견과류 중에서도 특별한 영양소를 다량 함유하고 있어요. 다른 견과류와 비교했을 때 호두가 특히 더 우수한 부분들을 함께 알아볼까요? 견과류 중 가장 높은 오메가-3 지방산 함량 호두는 식물성 오메가-3 지방산(알파 리놀렌산, ALA) 함량이 매우 높습니다. 100g당 약 9g의 ALA를 함유하고 있는데, 이는 다른 견과류에 비해 월등히 높은 수치예요. … Read more
호두와 아몬드 많이 드시나요? 건강에 특히 좋은 슈퍼푸드로 알려진 이 두 가지 견과류는 모두 영양가가 높고, 각각 다른 건강 효능을 제공합니다. 어떤 견과류가 어디에 특히 좋은지 차이점을 살펴보겠습니다. 호두 vs 아몬드, 영양 차이는? 영양소 호두 (28g) 아몬드 (28g) 칼로리 185 kcal 170 kcal 단백질 4g 6g 지방 18g 14g 탄수화물 4g … Read more
