HDL 콜레스테롤 올리는 3대 슈퍼푸드 : 아보카도·올리브유·등푸른 생선

HLD 콜레스테롤

정기 혈액검사에서 ‘총콜레스테롤은 정상인데 HDL이 낮다’는 결과를 받아본 적 있으신가요? HDL은 혈관 벽에 쌓인 찌꺼기를 간으로 되돌려 보내는 청소부 역할을 하지만 오히려 관심은 LDL·중성지방에만 쏠려 있는 경우가 많습니다. 문제는 40대 이후 HDL 수치가 해마다 1~2 mg/dL씩 꾸준히 떨어진다는 점입니다. 한국건강영양조사에 따르면 국내 중년층의 35% 이상이 ‘HDL 부족’ 상태로 분류돼 심혈관질환 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다. HDL을 … Read more

폴리코사놀, 콜레스테롤과 혈압에 좋다 나쁘다?

사탕수수

콜레스테롤과 혈압은 혈관 건강과 직결되는 사항으로 콜레스테롤이 높거나 혈압이 높은 경우 뇌졸증, 심근경색 등 심하면 사망에 이를 수 있는 무서운 위험 인자 입니다. 이러한 콜레스테롤과 혈압 관리에 좋다고 알려진 폴리코사놀의 효능과 올바른 섭취 방법까지 알아 보겠습니다.     폴리코사놀이란?   폴리코사놀은 사탕수수 껍질의 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물입니다. 사탕수수 100t에서 약 2.5kg이 추출 된다고 합니다. … Read more

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