건강검진에서 ‘콜레스테롤 수치가 높아요’라는 말을 들으면 머릿속이 복잡해집니다. 특히 ‘LDL 수치가 높다!’, 중성지방(TG)이 높다!’라는 결과가 동시에 찍히면 더 헷갈립니다. 두 지표 모두 ‘혈관 막힘’ 위험을 알리는 경고등이지만, 높아지는 과정·체내 역할·관리 포인트가 다릅니다. 오늘은 LDL·중성지방의 차이를 명확히 정리하고, 수치를 정상 구간으로 돌려놓는 구체적 방법을 알려 드리겠습니다. LDL·중성지방, 어디가 어떻게 다른가? LDL(저밀도 지단백)은 … Read more
호두와 아몬드 많이 드시나요? 건강에 특히 좋은 슈퍼푸드로 알려진 이 두 가지 견과류는 모두 영양가가 높고, 각각 다른 건강 효능을 제공합니다. 어떤 견과류가 어디에 특히 좋은지 차이점을 살펴보겠습니다. 호두 vs 아몬드, 영양 차이는? 영양소 호두 (28g) 아몬드 (28g) 칼로리 185 kcal 170 kcal 단백질 4g 6g 지방 18g 14g 탄수화물 4g … Read more
콜레스테롤과 혈압은 혈관 건강과 직결되는 사항으로 콜레스테롤이 높거나 혈압이 높은 경우 뇌졸증, 심근경색 등 심하면 사망에 이를 수 있는 무서운 위험 인자 입니다. 이러한 콜레스테롤과 혈압 관리에 좋다고 알려진 폴리코사놀의 효능과 올바른 섭취 방법까지 알아 보겠습니다. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 사탕수수 껍질의 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 추출물입니다. 사탕수수 100t에서 약 2.5kg이 추출 된다고 합니다. … Read more
