“블루베리와 아사이베리 중 어느 것이 심혈관 건강을 위해 더 탁월한 선택일까요?” 최근 건강 관심도가 높아지면서 각종 ‘베리류’가 주목받고 있습니다. 그중에서도 블루베리와 아사이베리는 강력한 항산화 효과로 널리 알려져 있는데요. 사실 둘 다 안토시아닌과 같은 항산화 물질이 풍부해 혈압, 콜레스테롤, 혈관 탄력 등 심혈관 건강에 유익한 영향을 준다고 해요. 이 글에서는 블루베리와 아사이베리를 중심으로 영양 성분, … Read more
“아보카도유와 올리브유 중 어느 것이 더 건강에 좋을까요?” 대표적인 식용유 중 하나인 올리브유와 최근 슈퍼푸드 각광받고 있는 아보카도유는 둘 다 몸에 좋은 지방산을 다량 함유하고 있어 건강에 유익합니다. 하지만 이 두 오일은 원재료의 차이뿐 아니라 영양 성분과 특성, 그리고 다양한 건강 효능에서도 미묘한 차이를 보입니다. 이 글을 통해 아보카도유와 올리브유 각각의 영양 성분 및 건강에 … Read more
“등푸른생선을 자주 먹는 것과 견과류를 챙겨 먹는 것 중, 고지혈증 관리에 어떤 방법이 더 효과적일까요?” 우리는 일상 식단에서 다양한 음식을 섭취하지만, 특히 고지혈증(이상지질혈증)을 개선하기 위해서는 무엇을 먹느냐가 매우 중요합니다. 이 글을 통해 고지혈증을 낮추는 데 도움이 된다고 알려진 대표적인 두 음식, ‘등푸른생선’과 ‘견과류’의 영양 차이와 건강 효능을 비교해 보려고 합니다. 또한 각각의 주의사항과 언제, 어떻게 … Read more
